女性备孕期间需要补充哪些营养呢？

mamba2020-6-3 14:00:12来自陕西延安市的网友283

女性在备孕期间补充足够的营养，有利于受孕，也为了孕早期的营养需求做准备。那么女性在备孕期间需要补充哪些营养呢？

首先补铁，铁对人体生成血红蛋白有着至关重要的作用，如果女性在孕前没有摄入足够的铁，怀孕后则可能因为缺铁而导致宝宝缺氧，发育缓慢。所以在备孕期间要摄取多一些含铁量丰富的食物。比如日常生活中常见的芹菜、绿豆、瘦肉、黑木耳等等。

其次补钙，大家都知道缺钙会对骨骼的发育造成严重的影响。女性在备孕期间缺钙，会导致宝宝的骨骼和牙齿不能正常发育，缺钙还会造成生活中常见的小腿抽筋等症状，所以女性在备孕期间要补充足够的钙质，可以通过饮食上摄取，常见含钙量丰富的食物如豆制品、奶制品等。

然后补锌，锌对胎儿大脑的发育有着重要的作用，在孕前补锌是有必要的。生活中如黄豆、黑芝麻等都是含锌量高的食物，女性在备孕期可以适当摄入。

最后叶酸，叶酸对人体的营养作用是非常大的，如果孕早期缺乏叶酸，则出现裂脑儿、无脑儿的几率会很高。在备孕期间补充足量的叶酸，对于预防胎儿畸形、体重过轻早产等有重要作用。

所以，作为想要成为准妈妈的你，在备孕期间一定要补充足够的营养，适当锻炼，保持良好的心态！

以上就是女性备孕期间需要补充哪些营养的知识解答，希望可以帮到您；如果你想了解更多得试管婴儿百科知识，也可以到馨宝国际官网上查看！

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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