【不孕不育】做试管婴儿要如何提高卵子质量?

　　【不孕不育】做试管婴儿要如何提高卵子质量?做试管婴儿想要提升成功率，质量优秀的胚胎不能少。而想要配成优质的胚胎，优质的精子和卵子不能少。那么在做试管婴儿期间，女性要如何提升自己的卵子质量呢?下面试管专家来给大家分享一些术前备孕功课。还不清楚的姐妹们，不要错过!
　　正在计划做试管婴儿的准妈妈们，在备孕期间要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒。因为抽烟和酗酒会影响到卵子的质量，还会影响到女性的身体健康，不利于女性保持良好的孕育能力。
　　女性在日常生活中可以适当的运动，这样既可以帮助女方提高身体素质，以应对后续的试管治疗，还能帮助提升卵子的质量。专家建议日常锻炼适度即可，可以做一些有氧活动，比如慢跑、柔软体操、瑜伽等。
　　除了多运动之外，及时的补充营养也是很重要的!因为铁元素能够为卵子提供充足养分，所以女性想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。禁止滥用止痛药等药物，因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会迷惑到神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。当然了，女性还要学会规避有害的环境，远离有辐射、有毒有害、有化学物质的环境，这些都是会影响到身体健康，以及卵子品质的!
　　除了以上这些之外，女性还要尽量养成良好乐观的心态，用平常心去应对后续的试管治疗，不要给自己太大的压力，从而影响到试管婴儿的成功率。