0-6岁宝宝应该每天喝多少水？西安燕子月嫂来告诉你！

最近，小编身边有许多宝妈，不约而同的对小编我提出同一系列灵魂拷问：宝宝6个月以内需要喝水吗？宝宝应该喝热水还是凉水？喝太多会不会水中毒呢？宝宝应该喝多少水？打底谁说的算？
大家都是讲究人儿，今天小编就给大家统一解答一下，关于宝宝喝水的问题！！！
宝宝喝水还真是有讲究的，宝宝的体温比成人高，新陈代谢速度比成人快，加上“充电10分钟 待机两小时”的运动量（哭闹和玩耍），水分的流失是成人的数倍，这就意味着，宝宝体内的水分更易于流失。
水分摄入可不仅仅是喝水一种途径，水是很”聪明“的，它们以许许多多不同的形式，悄悄地被宝宝摄入着，例如每天给宝宝添加的辅食中就存在着大量的水分，往往被家长忽略了！
一些常见蔬菜中含水量：
圆生菜：含水量90~95%
萝卜：含水量86%～91%
土豆：含水量70%~75%
番茄：含水量80%-90%
菜椒：含水量74%-94%
蘑菇：含水量90~93%
黄瓜：含水量95~96.7%
一些常见水果中含水量：
苹果：含水量82~84%
桃子：含水量86~88%
西瓜：含水量90~92%
梨：含水量83~85.7%
橙子：含水量85~87%
草莓：含水量90~92%
废话少说，直接上干货！！！
小编辛辛苦苦寻到《中国居民膳食营养素参考摄入量》，其中明确给出了0-6岁婴幼儿水摄入量参考建议：
这个阶段的宝宝不需要额外补充水分，主要是以母乳或配方奶为水分来源。母乳里水分的比例高达90-95%，配方奶的水分约86%，这些都可以给宝宝提供足够的水分来源（喝完奶给宝宝喝一小口水漱漱口，10ml以内）。
6个月的宝宝已经可以开始吃辅食了，很容易出现便秘的情况，同时奶量会减少，妈妈们这个时候就可以适度的，给宝宝补充水分了，每天建议100ml的白开水就足够了，因为奶水和辅食中也都含有水分。
另外，这个时候可以开始让宝宝练习使用水杯喝水，比如吸管水杯。妈妈们记住，一定是以练习为主，不要强迫宝宝喝水，以免引起宝宝的逆反心理，而排斥喝水。哪怕每次都只喝1、2口也没关系，只要让宝宝伸手就能拿到水杯，次数频繁一点也是可以的。
注意：如果天热，孩子出汗，室内干燥，不管是否是母乳喂养，都要喝水。千万不要为了让宝宝多喝水，而故意把配方奶奶粉冲泡得太稀，这样非常容易造成宝宝便秘，甚至水中毒，一定要依照指示来冲泡奶粉。
7-12个月的宝宝这个阶段的宝宝每天的总水摄入量为900ml左右。其中540ml左右来自母乳或配方粉，剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了。可以适度补充水分，不要强迫宝宝喝水，让要他们练习喝水，慢慢习惯。
1-3岁的宝宝这个阶段的孩子推荐每天要摄入1300ml的水。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1~3岁幼儿每天需要直接饮用的水量大约为600毫升~1000毫升。
宝宝1岁后，活动量会渐渐增大，特别是到了夏天流汗量大，也容易口渴，这个时候，爸爸妈妈们要让宝宝建立喝水的良好习惯，而不是用味道重的果汁代替。
而且这个时期的宝宝，非常喜欢得到赞美和鼓励。当宝宝主动拿着水杯喝水的时候，爸爸妈妈们一定要多多赞美和鼓励宝宝，不要强迫或责骂。带宝宝出门的时候，也要把宝宝喜爱的水壶带上，适时提醒宝宝主动喝水。
4-6岁的宝宝每天总水适宜摄入量约为1600ml，其中包括每天的饮水量800ml，一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。
宝宝不爱喝水真的是件令家长烦恼的事情，宝宝越是不喝大人越发担心，威逼利诱，一直催孩子喝，反倒会加重孩子的逆反心理，更抗拒喝水。
注意事项：
凡事都有度，水喝的太多也不是好事。长期摄入过量的水，会对孩子的肾脏造成负担。另外，喝水多了，肯定奶就吃的少了。由于新生儿和婴儿的肠胃道比成人的短，而肾脏在早期还未发育成熟，要到宝宝一岁时才会趋于正常。一旦喝太多水，很容易让水分在身体累积到危险的程度，造成电解质失调，钠离子的浓度过低，从而影响到脑部细胞，严重的甚至造成脑压过高，发生呕吐、昏迷等症状，也就是我们说的“水中毒”。
最后，请各位宝妈们注意出现以下三种情况，需要额外给宝宝喝水哦！
宝宝便秘一般奶粉喂养的宝宝，可能会比较容易便秘，医生会建议喝一些水润润肠道，帮助排便。
宝宝腹泻腹泻很可能会导致脱水，当发生腹泻时，首先要做的就是补充水分，防脱水，严重的，还需要口服补充液盐。
宝宝发烧宝宝发烧在发烧时，体温升高代谢加快，适时给宝宝补充水分是极为重要的，一方面支持宝宝身体所需，另一方面促进排汗排尿，达到辅助降低体温的效果。