高血压年轻化，如何预防高血压？

你首先需要了解自己的家族史病史，查看有没有家族遗传史。
然后在在预防高血压上：要保持良好的生活方式。
1.保持营养均衡：食物瓜果蔬菜丰富多样化，最好吃应季节的蔬果，饮食宜清淡，避免过咸、甜、鸡精味精含量高的加工制品的摄入，最好少吃烧烤、煎、炸、烹饪最好选择蒸、煮、炖、炒、煨；适当的粗粮食物摄入，餐餐8分饱。做到早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。9点以后就不要进食任何食物了。忌：生、冷、辛、辣、冰、冻、刺激、坚硬、等不易消化的东西。每天保证2L白开水，少喝饮料，戒烟限酒。
2.规律的作息：保证充足的睡眠，每天中午午休15-30min，晚上最好在10点30半之前入睡，早上晨起5-6点。保持作息有节有律。
3.适当的运动：适当的合理运动不仅能够强身健体，提高身体免疫力，减少生病，还可以释放压力，调节好心情。选择适合自己身体的运动比盲目的去追求热潮或自己随便锻炼要有益出的多。
4.保持心情愉快：保持每天的心理状态平和、积极、乐观，适当的压力释放。
5.持之以恒：最重要的就是这个最后的一点 ，最难做到的也就是最后这一点，坚持才能出效果，就像用药治疗疾病一样，疗效怎样贵在用药是否对症，和是否按时定量坚持服用。而良好的生活方式亦是如此。