如何缓解孕期水肿

01合理安排休息和运动生理性水肿易在久坐或长时间站立后出现，在休息后可得到缓解，因此孕妈妈要合理安排好休息和运动，不宜长时间久坐或久站。02注意卧躺姿势到了孕晚期后，为了避免增大的子宫对下肢静脉的压迫，减少血液回流的阻力，孕妈妈可以采取左侧卧位的姿势，另外，把脚垫高15度左右也可使下肢血液回流改善，使浮肿减轻。03注意饮食低盐高蛋白饮食。尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品，多进食一些肉、蛋、鱼、奶及奶制品、大豆及豆制品等优质蛋白丰富的食物，少吃或不吃难消化和易胀气食物。04按摩小腿饭后休息时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，这不仅可以可以帮助预防和消除水肿，还增进夫妻间的感情哦~05衣着舒适不要过分追求美观穿着过于紧身的衣服，会妨碍血流回流。有条件、必要时也可以穿弹力袜。要是做了以上措施水肿不消退，且有加重扩散到全身的趋势，就要怀疑是病理性水肿了。此时，孕妈们需要积极就诊，排除非妊娠方面的原因，譬如与心脏、肾脏、肝脏、淋巴回流障碍等诸多有关因素，积极应对！让我们共同呵护“准妈妈”与“宝宝”的健康！