痛经痛到生无可恋？别再傻乎乎硬扛了！

每个月总有那么几天，脾气差、胃口不好，有时候还要忍受可怕的痛经……相信每个女生都感同身受。
痛经的女孩子伤不起，腰酸得不像自己的，严重的还会有恶心、呕吐、头痛、腹泻，生不如死啊有木有！那么今天我们就来聊聊痛经的那些事儿。
                                  生活中哪些因素会导致痛经，或加重痛经呢？
1.嗜冷受凉
月经期间的女性最容易怕冷，身体受到寒冷，子宫就会加速收缩，痛经就会发生。因此，在经期保暖是第一位。其次最好做做足部保暖，因为寒从脚起。
再者，女性在生理期不要坐浴洗澡，更不可吃寒冷的食物，这些都是加重痛经的因素。
2.营养不足
女性在月经期会流失大量的血液，此时的女性身体特别虚弱，更有的女性会有痛经现象。所以在这个特殊时期，要补充足够的营养，多吃一些含有蛋白质丰富的食物，比如：鱼、鸡蛋、瘦肉等食物。避免吃太过刺激的辛辣事物，这些食物都会加重女性的痛经。
3.穿紧身裤
穿太过紧身的内衣会导致人的血液循环受到阻碍，从而造成女性出现水肿现象，严重的还会引发泌尿感染和痛经现象。


4.劳累所致
过重的体力活不仅会加重经期出血，还会导致痛经，所以生理期前后女性要注意休息，再者，长期超负荷工作，女性的神经过于紧张，压力过大，也会引起痛经。
5.生理因素
子宫体过分前倾、阴道横隔出现机械性阻塞，经血流出受阻，引发痛经。


6.疾病所致
子宫内膜异位症是临床上非常常见的妇科病，主要由于子宫内膜在子宫以外的地方着落，激素升高后，内膜无法正常脱落，刺激周围组织，从而使子宫肌收缩，引发痛经。
                                                      痛经痛起来真要命，怎么缓解呢？


身边的人一般会说，多喝热水。每当听到这句话，都很想翻白眼有没有，拜托，能不能来点建设性的建议。下面给大家支几招
~1.热敷、热敷、热敷，重要的事情说3遍热水袋，暖宝宝都可以，敷在腹部，真的能缓解疼痛和不适，身边的广大朋友们亲测有效！
2.适当的运动
练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。
3.饮食调整
多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。
如果以上的方法都没用，且确定不是相关疾病导致的痛经，那么请接以下的终极大招——吃止痛片。