如何帮孩子突破遗传身高？

心儿宝妞2019-6-15 06:05:27来自山东德州市的网友377

根据调查中国一半以上的儿童甚至没有遗传上的身高只因为父母不重视他们孩子的身高发展。直接的结果是，超过一半的孩子身高小于父母的遗传高度。

事实上，在身高问题上，遗传因素约占70%，也就是说，如果父母个子高，孩子个子高的可能性很大。这里有一个预测儿童身高的公式，父母们可以预测一下孩子未来的身高：
男孩子身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2
女孩子身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2

当然这只是预测，并不是孩子长大后的真正身高，父母的基因确实会影响孩子未来的身高，但是后天因素的影响也很大，比如睡眠、所摄入的营养、情绪、运动量等等。世界卫生组织的一项调查发现，5月儿童生长最快，10月儿童生长最慢，因此应该在5月左右为他们提供足够的营养。想要孩子突破遗传身高的父母，就要多注意孩子的作息规律，把握18岁之前的“黄金季节”，在营养、运动和睡眠方面做出努力。
1、补充足够的蛋白质和矿物质
10-13岁的青少年每天需要70克蛋白质，13-18岁的青少年每天需要80克蛋白质。每天喝一杯牛奶是他们成长的秘诀。在矿物中钙、磷和锌都不能缺乏，平时也要多吃水果和蔬菜。此外还应注意儿童肥胖，过胖也会影响身高。
2、每天进行户外1小时
生长激素在运动时分泌旺盛！恰当的运动锻炼，能刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。1岁以内的宝宝，建议多以抬头、翻身、爬行、站立等运动相结合，而2-3岁的宝宝，要多以独立行走、跑跳等提高协调能力运动为主。
3、10点前睡觉
睡觉时，人体的下丘脑会分泌一定量的生长激素，分泌高峰期是在夜间睡熟后。经常耽误孩子睡觉或者是晚睡就会影响孩子生长激素的分泌。为了尽快进入“深度睡眠”状态，建议让孩子在10点以前睡觉。一般儿童9点前就要睡觉了。
3、保持良好的情绪
生长激素在情绪低落时会受到影响！因此不要让宝宝经常处于孤独、焦虑的情绪状态下这样会影响其身高增长。
4、每两个月量一次身高
一般来说，儿童的生长速度每年小于4厘米。当同龄儿童之间的差距逐渐扩大时，父母就要多加留意了。这时可以尽早带孩子去测骨龄，向专家详细咨询。
遗传并不能完全决定孩子的身高，所以那些个子不高的父母要多加留意孩子的增长状况。如果有必要的话，带孩子去测骨龄，听取医生的意见帮助孩子长高。千万不要随意购买现在的增高助长用品，避免适得其反。