孕妇早期要如何补钙？

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  潇魂蝶舞

  为了促进胎儿的生长孕妇在怀孕初期会补充大量的钙、磷及铁来帮助胎儿生长骨骼。一般来说孕妇每天要摄取800-1000mg的钙。可以适当补充一些含钙的口服液或者是钙片来调理。但是最简易的还是孕妇通过食补来摄入一些钙元素。例如，孕妇可以多摄入一些海产品和奶制品，这些食物里面都含有丰富的钙元素。例如虾皮、牛奶、海带等。此外孕妇还可以多出去走动晒晒太阳，这样有利于身体内维生素D的合成，从而更好的吸收食物里面的钙元素。

  2020-12-8 10:37:47来自河北衡水市的网友回复 0

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