妊娠期糖尿病运动六步法是什么？

昨天去医院检查自己是有妊娠期糖尿病，对此我也是特别怕影响到胎儿，前几天检测饭后和空腹，都是高于正常值的，医生给我说的，在食物方面的话一定要均衡搭配，不要暴饮暴食，还有就是饭后要适当的走走运动锻炼，这样才能有效的缓解降低，昨天我也在网上看到说，有什么运动六步法，想了解下到底是哪6步呢？有没有哪位知道的，分享一下方法呀。