孕期抑郁可以通过聊天实现自我调节吗？

我怀孕已经六个月了，自从知道怀孕后就辞职在家待产，平时一直是个特别活泼的人，但是现在却身边连个说话的人都没有，而且怀孕之后身材变样，平时特别爱美的我，现在都不敢照镜子，感觉老公最近也是忽冷忽热的，现在感觉自己每天都郁郁寡欢，时间久了感觉自己患了抑郁症。请问孕期抑郁可以通过聊天实现自我调节吗？