大龄女性吃黑豆可以提升卵子质量吗？

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  萌兎孒▋∷

  对于35岁以上的女性来说，不仅排卵数量减少，并且卵子的质量也会相应差很多，这时想要成功受孕并培育出优秀的胚胎就显的尤为困难，为此笔者整理了一些能够帮助高龄女性提升卵子质量的方法：
  1、补充铁元素，女性在每次经期都会流失大量富含铁元素的血液，而铁元素又是为卵子提供能量的重要元素，对于高龄备孕女性来说，菠菜、动物肝脏等都是不错的铁元素来源；
  2、减少刺激性药物的摄入，不少女性在年轻时就喜欢服用止痛药来降低经期带来的痛苦，但这样经过药物的刺激，卵子的活性会持续性走低，并且部分药物还会刺激人体神经，造成不可逆性损伤；
  
  3、定期进行身体锻炼和保持积极的心态，高龄女性在备孕期间通过健身锻炼来提升自身免疫力的同时也能促进自身新陈代谢，提升卵巢卵子的活性，至于保持乐观积极的情绪则是有稳定身体内分泌，促进身体各项激素分泌正常的作用。

  2021-6-27 12:50:05来自内蒙古呼伦贝尔市的网友回复 0

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  我只是个小孩i

  调理卵子质量是一个长期以来的过程，尤其是对于大龄女性来说，身体各项机能都有所下降，内分泌失调、卵巢功能紊乱等问题层出不穷。以下这些方法可以帮您适当调节卵子质量及数量：
  1、每天定量运动，健康的身体是成功受孕的资本，适当通过慢跑、游泳、太极拳等来提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础；
  
  2、保持情绪稳定，尤其是像你这样的事业型女性，平时工作中积累下来的烦躁、焦虑等负面情绪都会影响身体中内分泌的平衡，从而影响卵巢正常的排卵质量；
  3、避免接触过度辐射，诸如电脑、手机、电视这类强辐射的物质，对女性卵巢的刺激都是很大的，不能长时间接触；
  4、避免经期性生活，在经期进行性生活可能会影响卵巢对精子产生抗体，从而影响卵子活力，更多的应该选择在经期过后3-5天内；
  5、饮食调节，多加摄入一些诸如黑豆这类雌激素含量丰富的食物，像海产品、动物肝脏、牛肉等每周可以适当吃一次。

  2021-6-27 13:32:08来自黑龙江黑河市的网友回复 0

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  月牙笑眼

  随着女性年龄的增长，生殖系统的功能也会逐渐下滑，分泌出的卵子无论是数量还是质量都远不如从前，这时适当的吃一些富含雌激素的黑豆确实是能够改善卵巢卵子的质量问题的。
  除了黑豆，像山药、杏仁、南瓜子、核桃、牛肉、牡蛎这些富含雌激素的食物也可以很好的改善高龄女性卵子质量下降的问题。另外，保持正常的作息时间，不要有太大的精神压力，多注意运动，增强抵抗力，都是对卵巢工功能的恢复，提升卵子质量有帮助的。
  
  考虑到您现在开始备孕，由于年龄原因可能正常受孕的成功率会较低，建议与医生商量，可以尝试一下试管婴儿技术，对于高龄产妇来讲属于相对安全且成功率较高的一种辅助生殖手段。

  2021-6-27 13:44:02来自广东河源市的网友回复 0

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