可以适量吃芒果的,芒果含有丰富的维生素和矿物质,对人体健康是有好处的。但是哺乳期应该吃常温下的芒果,不要吃放置冰箱的,否则容易导致
腹痛腹泻。也需要注意对芒果的过敏史,如果吃了芒果以后,出现局部皮肤搔痒或者口唇血管神经性水肿或者腹痛腹泻,就考虑对芒果过敏,以后就
不能吃芒果的,哺乳期可以多吃些补养品,有助于下奶。除此之外,我还整理了一些下奶的方法,希望对你有所帮助。
1.让宝宝多吮吸
宝宝对乳房的吮吸是能刺激奶水的分泌的,当宝宝吮吸的次数越多,就越有助于下奶。特别是在夜间的时候,宝宝吮吸的越勤,奶水就越多。
2.喂奶前吸空乳房
在下次喂奶前,一定要把当前的乳房吸空。因为乳汁是受
激素影响的,激素又受乳房对乳汁蓄量影响,如果乳房没有吸空,导致乳房本来剩余乳汁的时候,下次下奶的时候就会根据原本乳房的剩余空间来分泌乳汁,空间越小,分泌的乳汁越少。
3.均衡饮食,多补充水分
产后的饮食一定要注意
营养均衡,最好是少食多餐。要注意摄取蛋白质,维生素等营养元素,还可以有效食用催奶食谱帮助下奶。补充水分对于母乳也是很重要的,只有你水分充足的时候,你提供给宝宝的乳汁也会更充足和更营养。