孕妇必须补充dha是骗局吗？

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  阳光布满的地方总有温暖

  我当时怀孕时叶酸、dha、钙......只要是饮食中无法足量摄取的营养元素我都有额外的补充，分时段的补充。现在宝宝很健康，体质也很好，所以还是建议吃一点的吧。
  鱼油与藻油的区别：
  1、原料不同，不管是藻油还是鱼油，含有的DHA都来自于含有DHA的藻类，虽然来源一样，但过程是不同的。藻油是直接提取，鱼油则提取自吃藻的鱼；
  2、藻油不含EPA，只含DHA，而鱼油同时含有DHA和EPA。
  
  鱼油与藻油在怎么选：
  EPA被誉为“血管清道夫”，有调节血脂、降低血液粘稠度，降血压的功能，所以更适合老人服用。藻油按道理来说更加纯粹，适合孕妇或宝宝服用。
  温馨提示：
  准妈妈每天需要摄取不少于300毫克的DHA。但坚果、鸡蛋、海产品等食物都是富含dha的，因此孕妈应根据自己的饮食来确定应补充多少DHA。

  2021-7-14 17:14:35来自天津的网友回复 0

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  长大了的牛奶巧

  dha被称之为脑黄金肯定是有他的道理的，它对宝宝眼脑发育是很有帮助的，只是什么东西都不能过量，不然也会适得其反。
  什么时候补充dha最好：
  一般在孕20周后至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。
  
  补充多少dha最合适：
  1、婴幼儿100mg
  2、儿童100mg
  3、成年人200mg
  4、孕期妈妈300mg
  5、哺乳期妈妈300mg
  过量补充dha的危害：
  由于DHA具有抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用，出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍应适当控制DHA的摄入，以免引起出血或增加出血。

  2021-7-14 17:27:37来自台湾的网友回复 0

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  清酒温热

  DHA对孕妇有非常多的好处，孕期适当的摄入一些DHA对胎儿和孕妇本身都是很有益处的，所以算不上骗局，为了孩子还是可以补补的。
  
  服用DHA的好处：
  1、降低早产风险，现在早产的孕妇渐渐增多，已超过10％，而早产儿脑瘫发病率为29.13‰，是足月儿的25倍，孕妈在怀孕时适量补充dha是，是可以缓解这种情况的；
  2、胎儿会主动吸收以及转运DHA，因此妊娠期间或者哺乳期间女性服用dha是最理想的；
  3、DHA不仅对胎儿的大脑发育有重要的影响，还会直接影响到视网膜的光感细胞，可以帮助宝宝视力发育；
  4、怀孕期间多吃DHA能够促进胎儿中枢神经系统发育及突触与髓鞘的生成，DHA乃神经元髓鞘生成的必需脂质，可增强宝宝反应的灵敏和准确；
  5、怀孕期间孕妇吃DHA还能够促进宝宝的智力发展，因为脑部的DHA累积跟大脑的容积增长成正比，年龄越小增长速度也越快。

  2021-7-14 17:51:04来自上海的网友回复 0

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