备孕前需要怎么调养身体？

全部评论3条回复

• 

  松下童子794qe

  怀孕前三个月需要补充叶酸片，这样可以预防胎儿神经管畸形。平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素。如果想预防贫血，可以多吃一些含铁丰富的食物，比如瘦肉、猪肝、红枣、花生、菠菜等。注意不要吃太多没有营养零食，也不要吃油炸的、辛辣刺激的食物，还要注意饮食卫生。不要随便乱用药，要注意锻炼身体，增强体质。在身体健康的情况下怀孕，这样有利于优生优育。平常的时候多喝一些清淡的汤水，多喝点热水，少吃辛辣刺激性的食物，预防感冒，不要熬夜，适当的时候多运动就可以了。
  

  2021-8-31 10:59:54来自台湾的网友回复 0

• 

  宋宇航

  备孕期间夫妻双方无论是在饮食上、生活上、性生活以及检查等方面都需要做好准备。饮食上面夫妻双方都应该加强营养例如蛋类，鱼类，牛奶类，豆制品，都能够有效的提高自身免疫力，保障在孕期减少感冒生病，以免影响胎儿正常发育。夫妻双方在备孕期间一定要多锻炼，合理的搭配饮食，增强身体的素质，加快身体的新陈代谢，保证生殖器官处于旺盛的状态，这样就能够增强精子、卵子的质量。
  

  2021-8-31 10:50:27来自内蒙古阿拉善左旗市的网友回复 0

• 

  素素妆

  首先夫妻双方需要做一个孕前检查，一来是可以保证顺利的怀孕，二来也可以保障胚胎的质量达到优生优育的目的，三来如果身体缺少某种元素，也能有针对性的补充营养。怀孕必须具备几个基本的条件：卵巢排除正常的卵子、输卵管 通畅有拾卵功能、子宫内膜适合受精卵着床、男性精子精液正常。保证充足的睡眠也很重要，生活作息也要规律起来，不能经常睡到自然醒，保持适当的运动。健康的身体才能帮助你更快速的提高怀孕机率，放松心情，夫妻之间多交流，沟通，了解双方的思想与内心，为了共同的目标，参与怀孕前的准备。
  

  2021-8-31 10:30:34来自江苏苏州市的网友回复 0

您需要登录后才可以回帖登录 |注册