备孕期间，做瑜伽可以有利于助孕？

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咨询时间：2022-2-23 17:30:45696

我备孕将近有一年多了，一直就没有成功，我在想是不是因为的工作性质导致怀孕几率很低，每天就坐在办公室也没有活动，颈椎和腰椎都不太好，很多同事推荐我去做瑜伽体位动作，这是有助于怀孕吗？

本身练习瑜伽就会对身体有好处，以帮助女性调理血压，平衡体重，让人看起更自然更有活力对怀孕有很大的帮助;还能让女性保持头脑清晰，促进女性良好的睡眠能力，确保头脑清晰来实现助孕的目的;洁净身心，缓解压力、放松和静心作用，舒缓正面积极情绪，进而助孕。

运价的动作太多了，我也做了一些感觉效果好像不是蛮大，是我的动作不太准确吗？哟偶没有一些适合在备孕期间做的瑜伽动作？

瑜伽虽然不是什么助孕的灵丹妙药，只是能够辅助女性备孕，临床上发现女性多做瑜伽能减轻压力，压力小心态就会小，所以说有助于提高助孕。

女性在备孕期练习瑜伽还有很多注意事项，我不是很清楚需要怎么做，想知道做瑜伽前的注意事项有哪些呢？

做的过程中要伸展身体或者挤压肌肉，如果太累要注意休息;如果不会做瑜伽，就要选择一个有经验的老师;做瑜伽的动作不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的;坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装;可以选择使用瑜伽类的辅助道具。

因为练瑜伽只是一种健身方式，在做之前先热身效果会更好，并且在练习的过程中要倾听自己深沉平缓的呼吸，并感受身体的每一寸变化这样的效果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准