生完孩子之后全身浮肿，练习瑜伽有用吗？

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咨询时间：2022-4-1 11:16:58302

生产后发现自己肚皮松弛加全身浮肿发胖特别严重，于是试着练习瑜伽但是每次做完瑜伽下面流清水，接着就要去换内裤清洗，练瑜伽有一段时间效果不是很大就没有坚持下去，我想问我产后肚皮松弛加身材发胖做瑜珈有用吗？

练瑜伽不仅有紧身的作用，并且还有修身的效果，可以减少身上的赘肉恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，减轻产后精神负担、增加产妇信心的。但是一定要坚持，有时候还会因为练习时间不够所以没有达到效果，日常你要注意自己的饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，这样效果会更快一些。

朋友产后去做了做拉皮手术将肚子上的妊娠纹、松弛，我也有点心动，但是手术费用也不便宜，生完孩子之后花了很多钱于是选择近期做瑜伽，练习了一段时间效果好像不是很大，想问你肚皮松弛加全身浮肿发胖练瑜伽多久才能恢复身材？

对于产后做瑜伽多久能恢复身材这个问题，目前并没有准确的答案，每一位女性身体情况都存在差异，一般来说，身体素质好，怀孕期间没有孕反应的女性，产后通过做瑜伽恢复身材的时间会更快一些，另外，瑜伽的姿式也比较多，产后女性选择适合自己的姿式，恢复时间就会更快一些。

表姐生完孩子后就在肚皮松弛也打算练瑜伽，但医生建议她最好是生产后过一段时间再练习，所以女性生完孩子之后才可以俩细腻瑜伽了？

一般是在产后一个月左右开始产后训练，如果此时身体还比较虚弱健康等身体完全恢复再练习，如果女性生完孩子后比较虚弱，且恶露还没有干净，那么就不要急着做瑜伽了。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准