刘畊宏健身操是有氧还是无氧,刘畊宏健身操能减肥吗

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咨询时间：2022-4-20 17:08:101330

刘畊宏健身操最近很多，我老婆也在家跟着他跳，想问问是刘畊宏这个健身操是有氧还是无氧的，真的能减肥或者瘦身吗？

刘畊宏的健身视频，动作看似简单却都精准达到健身效果，所以对于健身小白来说很容易上手，对居家健身的人来说也相当友好。有的网友跟着连续跳了十天，大肚腩明显减小，整个人的围度都小了一大圈。还有的网友，在跳完之后不禁发出感慨：尝试这么多减肥方法，只有刘畊宏让她看到了希望。

健身操是一种有氧运动。它主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。所谓的有氧运动指的是有氧气、能够给身体补充养分的运动，健身操不仅可以增加肌肉的收缩，促进新陈代谢，还可以增加身体的力量。

听很多人说都在跟着刘畊宏跳健身操，想问问刘畊宏的健身操在哪里看，效果怎么样

刘畊宏的健身操在抖音上可以看，他每天都会直播跟大家一起跳健身操的，刘畊宏的健身操动作都很简单。和其他教练眼花缭乱的动作和要求相比，他的健身操是看看就能上手的程度。对场地的要求几乎没有，看上去强度也不大，就是几个简单的动作来来回回。但很多网友反应，跟着做就有奇效。

跳健身操有什么好处和作用，除了锻炼身体，能够塑形吗

健身操的好处是能够帮助想要减肥的朋友们塑造形体，作用是可以缓解压力。

1、塑造形体

事实上，健身操具有很大锻炼的价值，能够为我们的形体带来比较良好的效果。形体又被分成体型和姿态，体型是指一个人身体外部的形态，而姿态则是指平常人们的行为和动作。现在大多数人都特别喜欢完美的身材，所以，只要大家经常进行健身操的锻炼，就能够改变自己的身材。但是这种运动的量比较大，不太适合老人大量的进行运动。

2、缓解压力

随着社会的发展和进步，大家在享受这个社会的过程中，也会感受到多个方面所带来的精神压力。通过健身操的训练，不但具有娱乐身心的功效，还能够减少人们在生活中的压力。还有健身操是一种有氧运动，具有强度低和密度大的特点，人们可以根据自己身体的状况来控制运动量。所以，对于正常的人群来说，通过健身操运动能够取得比较好的健身效果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准