坐月子每天吃三顿小米粥，是回奶还是催奶？

为用户提供咨询，帮助解决就诊时遇到的问题，提供优质服务

咨询时间：2022-5-21 11:51:26688

我现在正在坐月子，我妈每天都给我熬的有小米粥，几乎每天三顿都又在吃，据说有催奶的效果，但我发现我的奶水量在慢慢减少，请问小米粥到底是回奶还是催奶的啊？

一般情况下，每天吃小米粥可以催奶，并且里面还含有丰富的微量元素和人体所需的氨基酸，可以促使乳汁分泌，但要注意注意，长时间只吃小米粥会导致营养不良，从而出现母乳不足的情况。

豆制品以及猪蹄汤我也在吃，只是因为每天三顿都有喝小米粥的原因，吃的不是很多，但我还是挺喜欢喝粥的，请问还有哪些粥可以下奶？

哺乳期可以下奶的粥包括瘦肉粥，红枣粥，山药粥，鲫鱼粥以及虾米粥等等，虽然这些粥具有促进母乳分泌的功效，但要注意长期喝粥不利于自身的消化系统，甚至可能出现消化功能减退的情况，建议最好适量食用。

消化情况我后面多注意一下，对了请问我天天这样喝小米粥或其他类型的粥，会不会导致奶水没有营养啊？

如果能保证自己摄入的营养比较均衡，一般不会出现奶水没有营养的情况，需要注意的是，虽然小米粥富含丰富的蛋白质、膳食纤维以及纤维素等营养物质，但长期只食用一种类别的食物，对于母乳的分泌以及母乳的质量都不是很好，建议最好及时补充其他营养成分。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

帖子问答