孕妇50种控糖营养家常早餐，分别有哪些？

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咨询时间：2022-5-23 10:30:10710

前几天去医院做产检时医生说我血糖偏高，叫我平时早餐方面需要注意控糖，最好是吃一些营养杂粮早餐，一时之间我婆婆妈都不知道该怎么给我做早餐了，我想问问孕妇50例控糖营养早餐分别有哪些？

至于50例早餐这里就不一一给大家介绍了，下面给大家介绍几种最有效的控糖早餐比如：

1、玉米粥：玉米含有丰富的蛋白质，维生素，可以起到降血脂、血糖的作用，所以是非常适合孕妇食用的；

2、燕麦粥：里面含有氨基酸、叶酸、维生素等物质，是非常健康的书屋，血糖高的孕妇早餐可以吃燕麦粥；

3、鲫鱼扁豆粥：鲫鱼本身的营养就是非常的丰富，而扁豆含有可溶纤维素，具有控糖作用，两者搭配非对于控糖是很不错的。

上次去医院检查说我血糖高平时都不敢乱吃食物了，以上对控糖的早餐有了一个基本了解，我还想在了解下孕妇控糖的食物有哪些？

选择一些降血糖的食物，比如：杏仁、西蓝花、苦瓜、牛油果、鱼肉、奇亚籽、菠菜、扁豆、黑木耳、柚子等。平时尽量少吃一些糖高的食物，多吃瓜果蔬菜，这样可以提供优质的维生素以及矿物质。

有时候是我婆婆妈做早饭，我老公有时间就我老公做，以上看了适合控糖孕妇吃的早餐，我想问问血糖高的孕妇不适合吃哪些早餐？

血糖高的孕妇不能吃炸糕、油条、豆浆豆腐脑这一类的早餐，还有不能吃过于丰盛的早餐，早餐应该以清淡为主不能吃过于油腻，并且对于血糖高的孕妇早餐更应该要吃饱，同时也要遵循吃好的远些，干系搭配非常重要，一般吃到七八成饱就可以了。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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