备孕期间，如何吃黑豆有利于乱跑发育？

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咨询时间：2022-6-24 15:59:00437

我和老公研究生毕业之后就结婚了，最近才准备要孩子，去医院检查发现卵泡发育不好，朋友跟我说吃黑豆提高卵子质量，但是又看到说黑豆不能盲目吃，就有些纠结，请问为什么备孕期间不可盲目吃黑豆？

因为黑豆虽然能够促进雌激素的增长，但如果盲目服用，不控制量的话，也是会影响到体内激素水平的，严重的还可能影响到卵泡发育，所以备孕期间，吃黑豆要适量，不可盲目服用，再食用黑豆的时候，每天要适量不能过多，不能生吃和炒着吃，最好不要空腹吃，应该在女性监测到有优势卵泡的时候才吃。

结婚两年后准备要孩子，去做了孕前检查，发现雌激素有点低，其他都挺正常的，医生说可以吃一些黑豆或其他豆类补充雌激素，我就买了不少黑豆，回来榨成豆浆喝，但是偶然看见有姐妹说自己黑豆吃太多了，反而影响到怀孕，所以想知道备孕期间吃黑豆的正确吃法是什么？

黑豆当中富含有丰富的维生素、叶酸、大豆异黄素以及胡萝卜素等人体所需的营养物质，黑豆还有补肾的功效，所以每天下午5-7点吃是最好的，这个时间段正好是肾经开的时候，效果最佳，在备孕期女性可以遵照医生指导，适量食用黑豆，最普通的方式就是将黑豆制作成豆浆，比较简单，每天喝一杯即可。

最近有技术生孩子的打算，婆婆就给我买了黑豆，说吃黑豆有助于备孕，但我不是很喜欢黑豆的味道，想问一下备孕多吃黑豆有什么好处？

备孕期间女性吃黑豆好处有很多，可以很好的补充体内的雌激素，从而刺激卵泡生长发育，促进卵巢排卵的功能，有效调节机体内分泌，可以帮助怀孕起到辅助作用，但除了黑豆以外，还要配合其他食物一起食用，比如牛奶、鱼肉、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜、新鲜水果等，这样营养摄入更加充分，更有利于怀孕。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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