怎样能够提升母乳质量，让宝宝吃了更有营养？

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咨询时间：2022-6-28 14:25:08479

我家孩子现在长到三个月了，移植是使用的母乳喂养，但是今天发现同小区的孩子也是也是三个月，发现别的孩子的个头比我家孩子壮一点，这样一对比显得我家宝宝非常的瘦小，我怀疑是不是母乳质量不好导致的啊？

如果宝宝的体重在正常范围内，其实不用额外补充，但如果小于正常体重范围内，就要注意补充自己的营养了，大概率是由于宝妈自身母乳营养不足导致的，建议宝妈多注意自身营养，例如多吃一些排骨汤、猪脚汤等，在提升母乳质量的同时，里面的脂肪含量也会更丰富。平时要保持舒畅心情，充足的睡眠和健康的精神，少吃辛辣刺激食物

我今天早上给宝宝喂奶之前有挤出一些母乳，结果发现水水的，颜色也会更浅一些，不像网上那些宝妈的母乳一样呈现白色或淡黄色，请问这种情况是怎么回事啊，有什么方法可以解决吗？

刚挤出的母乳像清水一样是属于正常情况，这种母乳被称为前乳，营养价值很高，含有乳糖、维生素、无机盐等，同样里面水的成分是比较多的，饱腹感不是很强，等宝宝吸吮几分钟后，后乳就会出现，相比较前乳，后乳的饱腹感会更强一些，因其更为粘稠，里面富含脂肪、乳糖等物质，热量也会更高一些，从外表看颜色呈现白色或淡黄色。

我最近发现有部分哺乳期的宝妈在网上晒食谱，打开一看，结果里面全是素食，我还看见她说什么有效提升母乳质量，请问这样真的能提升母乳的质量吗？

如果只吃素食的话，母乳中的蛋白质和脂肪含量就会下降，导致母乳营养不足，并且也会出现不管是前奶还是后奶都像清水一样的情况，长期这样下去不仅会影响自己的身体健康，同样还会影响的到宝宝的生长发育情况。因此建议各位宝妈科学进食，保证好自身的营养足够，才能给宝宝喂食更好质量的母乳。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准