孕五个月的孕妇，最适合吃的粗粮有哪些

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咨询时间：2022-9-27 10:08:32368

目前，我已经怀孕五个月了。在产前检查期间，医生说我的宝宝比实际孕周小。然后和我胡搜不要每天吃米饭和白面条。可以吃一些粗粮，因为我以前见过十种孕妇不能吃的粗粮，所以我不知道该吃什么。我想问一下，孕妇最适合吃什么粗粮?

虽然粗粮具有很高的营养价值，但过量食用不仅会影响营养物质的吸收，还会影响消化。因此，在怀孕期间食用粗粮时，应与其他食物搭配，如：

1.精白米+全谷物、精白米和全谷物的比例通常为2:1或1:1;

2.精白米+全谷物+杂豆类，精白米、全谷物和杂豆类的搭配比例可为2:1:1;

3.精白米+全谷物+土豆，精白米、粗粮与薯类的比例可以是2:1:1;

妊娠早期孕反特别严重，吃什么就吐什么，担心会影响胎儿，想改变食谱，看看能不能好一点，以前是将米面作为主食，现在准备改为粗粮，所以我想知道孕妇吃什么粗粮对胎儿好?

一般粗粮对胎儿有好处，因为孕妇可以吸收更多的营养物质，胎儿可以吸收更多的营养。此外，许多粗粮也有利于胎儿的生长发育，如玉米、红薯、红豆、糙米等，可以根据自己的喜好来选择。

之前糖耐检查出来血糖比较高，可能是因为我吃了太多的水果，每天一饿都忍不住吃一些水果，医生说我可以吃一些粗粮，可以降低糖耐量，我准备每天吃一些粗粮，所以我想问一下，孕妇可以吃的粗粮有哪些?

粗粮是指一些未经多次加工的食品，如玉米、大麦、荞麦、小米等，由于加工程序较少，所以营养也比较完整，特别是以下几种，非常适合孕妇食用，例如：

1.玉米，能促进肠壁蠕动，促进胆汁分泌，对新陈代谢有很大帮助;

2.红薯，能保持动脉血管的弹性，有效保护孕妇的心脏，预防心血管疾病的发生。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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