孕晚期想控制体重，可以吃羽衣甘蓝吗?

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咨询时间：2023-1-12 12:45:05323

我现在处于妊娠晚期，我自从怀孕以来，我的体重就增加了很多。每次看到镜子里的自己都觉得变化好大，所以我现在想控制一下自己的体重。我听别人说紫色的羽衣甘蓝叶不仅有很高，而且还能减肥。我想问一下，可以把它做成蔬菜沙拉生吃吗?

正常情况下，孕妇是可以吃羽衣甘蓝的，羽衣甘蓝不仅营养成分高，而且还富含很多的维生素c，孕期适量食用可以补充身体缺乏的营养元素，同时还有以下优点：

1.怀孕期间吃羽衣甘蓝可以补充叶酸，预防胎儿畸形;

2.适量吃羽衣甘蓝可以补充维生素和矿物质，提高自身免疫力;

我没事的时候很喜欢榨各种蔬菜汁喝，比如黄瓜汁、番茄汁以及胡萝卜汁等。我想问一下，可以将羽衣甘蓝榨成汁喝吗?

一般来说，孕妇可以将羽衣甘蓝榨成汁喝，因为它富含纤维素、矿物质以及其他微量元素，且营养价值高，孕期饮用可以帮助补充怀孕所需的营养，维持身体的正常代谢，而且对胎儿的生长发育也有辅助作用。

不过要注意的是，一定要适量，否则可能会增加孕妇的胃肠道负担，从而引起恶心、腹泻等症状。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准