生完孩子后我的胃口变得很奇怪,不喜欢吃肉,油味不能吃,可能是怀孕的胃,现在喜欢吃蔬菜,可以说什么蔬菜能下奶?
如果在哺乳期没有足够的奶,可以吃一些蔬菜,如丝瓜、花椰菜、莴苣、水竹、豆芽、豌豆、莲藕、西葫芦、花椰菜、菠菜和紫甘蓝。同时,适当补充蛋白质,吃一些鱼、瘦肉、牛肉和鸡肉。饮食要均衡全面,不要偏食,适当锻炼,增强抵抗力,让宝宝吮吸几次也能刺激乳汁分泌。
产后开始有很多奶,但慢慢地越来越少,现在宝宝已经三个多月了每次吃完母乳都要喝半瓶奶粉。有时来得及冲奶就饿得哭。婆婆以前给我炖过一些催乳汤,我觉得太油腻了喝不下去,听说产后吃水果奶快,能吃什么水果?
能帮助产妇下奶的水果比较多,宝妈们可以根据自己的喜好选择,可以吃木瓜,维生素含量高,有助于促进乳汁分泌,苹果,含有丰富的膳食纤维,营养价值高,还可以吃些奇异果、香蕉、榴莲、葡萄、橘子,不过产妇吃这些水果前要确认自己是否过敏,若吃后有不舒服的感觉,要多观察自身情况,若症状严重,需要去医院就诊。
听说有哺乳期十大禁忌水果,产妇吃了之后会回奶,能说说是哪些吗?下次买的时候我好注意下。
事实上哺乳期的十大禁忌水果因人而异,因为每个婴儿母亲的体质都不同,但大多数人说芒果、西瓜、荔枝、山竹、石榴、柿子、梨、葡萄柚、李子、山楂等水果不应该吃。因为性寒容易气燥,便秘,但也会影响胃,不利于产后恢复。
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