产后奶水少，吃什么能回奶？

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咨询时间：2023-1-22 08:09:00296

生完孩子后我的胃口变得很奇怪，不喜欢吃肉，油味不能吃，可能是怀孕的胃，现在喜欢吃蔬菜，可以说什么蔬菜能下奶？

如果在哺乳期没有足够的奶，可以吃一些蔬菜，如丝瓜、花椰菜、莴苣、水竹、豆芽、豌豆、莲藕、西葫芦、花椰菜、菠菜和紫甘蓝。同时，适当补充蛋白质，吃一些鱼、瘦肉、牛肉和鸡肉。饮食要均衡全面，不要偏食，适当锻炼，增强抵抗力，让宝宝吮吸几次也能刺激乳汁分泌。

产后开始有很多奶，但慢慢地越来越少，现在宝宝已经三个多月了每次吃完母乳都要喝半瓶奶粉。有时来得及冲奶就饿得哭。婆婆以前给我炖过一些催乳汤，我觉得太油腻了喝不下去，听说产后吃水果奶快，能吃什么水果？

能帮助产妇下奶的水果比较多，宝妈们可以根据自己的喜好选择，可以吃木瓜，维生素含量高，有助于促进乳汁分泌，苹果，含有丰富的膳食纤维，营养价值高，还可以吃些奇异果、香蕉、榴莲、葡萄、橘子，不过产妇吃这些水果前要确认自己是否过敏，若吃后有不舒服的感觉，要多观察自身情况，若症状严重，需要去医院就诊。

听说有哺乳期十大禁忌水果，产妇吃了之后会回奶，能说说是哪些吗？下次买的时候我好注意下。

事实上哺乳期的十大禁忌水果因人而异，因为每个婴儿母亲的体质都不同，但大多数人说芒果、西瓜、荔枝、山竹、石榴、柿子、梨、葡萄柚、李子、山楂等水果不应该吃。因为性寒容易气燥，便秘，但也会影响胃，不利于产后恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准