孕妇补血补钙吃什么最好，孕期还需要注意什么？

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咨询时间：2023-4-10 08:09:00139

我是一位孕妇，最近身体不太舒服，我想补血补钙，请问医生有什么建议？

孕妇在怀孕过程中，身体状况会发生很大的变化，所以补血补钙尤为重要。首先我建议您多吃一些高蛋白食物，比如豆制品、牛奶、鱼类，可以补充血液中的蛋白质；还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，这样可以补充维生素和矿物质，特别是多吃含钙较高的食物，比如豆制品、芝麻、芹菜等。

除了补充营养外，孕妇还需要注意什么？

孕妇还需要注意自己的生活习惯，保证充足的睡眠，积极参加户外运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，还要注意心情，要尽量避免恐惧和焦虑，及时发现并调节情绪，维持良好的心理状态。

您说的这些对孕妇补血补钙有什么帮助吗？

当然有帮助。孕妇补血补钙，除了饮食调节外，还可以适当运动，但是要注意不要过量，否则容易出现疲劳，可以尝试深呼吸、散步、瑜伽等，还可以补充一些维生素和矿物质，比如维生素C和钙。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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