职场孕妈如何午休？

夏天是一个容易疲劳的季节，尤其吃完午饭，特别容易犯困。如果不休息或者小憩一下，下午很难保证能够很好的投入工作。尤其是职场孕妈，更需要注意午间休息，这对于恢复体力和精力都是十分有好处的！
今天我们就一起聊聊关于职场孕妈午休都有哪些tips呢？
1.千万主要不要在冷气出风口附近睡觉，特别容易着凉，而且最好备一条毯子，可以睡觉时盖一下。
2.如果公司有空闲的小会议室，准妈妈可在里面准备一张折叠的钢丝床，中午感觉累了，将鞋子脱下，抬高双腿，全身放松，躺在床上休息会儿。不用时就收起来放在桌下，什么都不影响，而且还是你专人专用，用来休息再合适不过。
3.如果你的座椅靠背可以向后倾倒，那你可以尽量向后靠，使身体放平，戴上不会引人注意的小耳塞，闭上眼睛休息。（注意：双腿可以用纸箱或另外一张椅子将双腿垫高，这样就可以避免腿部水肿）。如果你的椅子是普通的硬质椅子，那也没关系，可以将几张椅子拼起来，再自备个褥子铺在上面，然后用靠垫当枕头躺在上面。
4.很多孕妈觉得上午在办公室已经坐了一上午，中午不想睡觉，想活动一下，这样的话就非常推荐做一下腹式呼吸和冥想，不仅能帮助我们放松身体，还能提高注意力哦！
（腹式呼吸方法：坐直，可以闭上眼睛，用腹式呼吸，深吸几口气，把注意力集中在隆起的肚子上，想象吸入的空气可以直达子宫，到达宝宝那里，享受面部、颈部和肩部的紧张疲劳感完全消失的感觉。冥想：想象自己身处在一个美妙的地方，想象你怀抱着宝宝柔软的小身体，感觉自己越来越放松，安全、快乐，而且很温暖），是不是感觉非常舒服呢？
有研究表明，午休是是保持午后清醒的最好方式，每日午睡10分钟就可以消除疲劳，而且效果比夜间多睡2个小时效果还好的多，职场孕妈每天若是能够午睡一会儿，对恢复体力和精力都有很大帮助！