是否觉得，孩子并没有多吃，为什么会便秘？

育儿长忧99，人有两口，一口吃，一口排，都尤其重要
不吃愁，多吃也会愁。排更愁，一天不排愁，排不正常更愁，我们来谈谈
怎么样吃才是合理？说到底还是量的判断问题。
曾经有一位朋友说她孩子的问题：他身体不错，胃口也很好，就是排便不好。
其实像他这种情况，或肺虚，或脾虚，或气不够……
科普一下：
肺虚的孩子，容易感冒、出汗，说话声小，会有气无力；
脾虚的孩子，一般吃得少，舌苔厚，容易拉肚子或者便秘；
气虚的孩子。五脏之气不足，从上到下，就容易疲倦，最多见就是老是要抱。有的孩子虽然很活泼好动，动起来很有活力，但是很容易累，就是明显气虚的表现。
中医来讲孩子是虚寒体质，只要是孩子，多少都会有气虚的表现，只是程度不同而已。这三者都是相关联的，通常气虚严重的孩子不多，大多说孩子气虚就是指孩子脾虚。脾土生肺金，脾是肺的母亲，脾气虚的孩子肺气也不会强。所以说到底，孩子还是脾胃功能弱。所以归根到底是要从孩子的脾胃入手。
长期便秘的孩子，体质都不会太好
长期便秘的孩子，体质不会是很好的。因为他以为这孩子的根源回事脾胃，这时候的肠胃功能肯定是混乱的，肠道的动力不足。所以才会长期便秘。
长期便秘的孩子可以吃一段时间的益生菌，平衡肠道菌群。还要注意蛋白质的摄入，这里说的是丰富的植物蛋白，蛋白质人的生命之源，肠胃里面含有很多酶例如消化酶，其实就是蛋白质的衍物，因为动物蛋白人体吸收会不好，此时增加摄入会加重负担。
所以脾胃虚脱，肠道功能不好的，要少吃肉。
例外父母要会通过孩子的舌苔、口气、大便、睡眠的具体情况来判断，也就是我们的“10秒判消化”法。另外，要注意观察孩子的脸色，如果脸色黄黄的，黯黯的，这样的孩子脾胃功能都不会很好。每天留意看，如果饮食、生活节律的调整是对的，孩子的脸色很快就会有改善，观察久了就会有感觉。
怎么判断孩子的饭量？需不需要控制？
有时候觉得饭量可以的孩子，往往是相当可以了，估计孩子还是吃多了。     
要根据孩子的消化和体质来判断吃的量和东西合不合适，而不是家长凭感觉。判消化就是简单的“10秒判消化”。每天花上10秒钟，看孩子的大便、口气、睡眠、舌苔，如果有1-2项显示不太正常，那孩子大概率是积食，就要给孩子消食（如何消食留意下节内容），同时要让孩子吃少、吃素。
吃少
此时孩子总体摄入量要比日常少一些。比如说一般能吃一晚，就减少成2/3碗，喝奶的时候，用同样的水，奶粉减少1/3。
每一餐的量都减少一些，可以加1-2餐点心，少食多餐，孩子每天总体吃的量要比平时少。这样脾胃的负担才能慢慢恢复。
吃素
吃素直接点就是不要吃太多高蛋白食物，因为难消化。消化不好的时候，肉类暂停，鸡蛋蒸着吃。如果完全素食吃不下饭，那至少也要减量一大半。
如果第二天积食的情况没有改善，那就坚决把肉停一停，鱼和蛋也暂时不要，
蔬菜增加，水份增加，喝一喝粥，可以加些馒头或者番薯，总体清淡一些。
结合博大精深的中医儿科以及现代化的营养科学育儿观念