20条备孕【提高男性精子质量的6种食物】

1、生蚝：含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维护摄护腺正常运作
2、鸡蛋：可在体内转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力
3、枸杞子：增强机体免疫力、抵抗力，促进细胞新生，降低血中胆固醇含量，抗动脉粥样氧化
4、西红柿：含有丰富的矿物质（钾、铁等），维生素A、C、番茄红素等生物活性物质
5、南瓜子：促进睾丸激素分泌，增加精子数量，提高精子质量
6、果仁：促进男性性激素的分泌，令其规律化。能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能