辅食不是随便加的，这些蔬菜不焯水，给宝宝吃就是害他！

郝芸·宝宝2019-10-21 11:44:16来自甘肃天水市的网友264

今天给大家总结了几个辅食误区，妈妈们在给宝宝准备美味辅食时，务必要避开。
有些蔬菜不焯水就给宝宝吃
　　
　　蔬菜是宝宝必备辅食之一，很多宝妈却不知道有的蔬菜一定要焯过水后，才能给宝宝吃，不然宝宝根本没法吸收养分。
　　
　　例如菠菜，含有大量的草酸，如果宝宝长期摄入过量草酸，不但影响钙和锌的吸收，还可能导致TA缺钙、缺锌，影响身体和脑部发育。
　　
　　还有像西兰花和菜花，这些蔬菜含有大量的纤维素，也需要通过焯水，让纤维素软化，才更容易让宝宝消化。
　　
　　应该怎么做？
　　
　　宝妈在做含草酸或大量纤维素的蔬菜前，一定要先将蔬菜洗净焯水，再研磨做熟给宝宝吃。
担心宝宝缺钙就给TA喝高钙奶
　　
　　只要宝宝对牛奶不过敏，到了1岁后就可以给TA喝牛奶了。很多宝妈都会给宝宝买市面上流行的“高钙奶”来补钙，但实际上这样做并不对。
　　
　　1、高钙奶反而影响补钙
　　
　　牛奶的钙磷比是大部分食物中比较合理的，能最大程度促进钙质的吸收，人为添加钙质会破坏钙磷比。所以宝宝在3岁前不适宜喝高钙奶。
　　
　　2、高钙奶中的碳酸钙很难被吸收
　　
　　高钙奶中添加的钙质一般是碳酸钙，宝宝很难吸收利用，也就是说那些高钙奶中添加的钙，对宝宝来说是多余的~
　　
　　应该怎么做？
　　
　　0-6个月宝宝的每日钙量为300毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是400毫克。
　　
　　宝宝每天所需的钙量，基本上都可以从食物中获取的。只要每日补充Vd、晒晒太阳，平时多给宝宝吃钙质丰富的食物。
宝宝缺铁猛吃动物肝脏
　　
　　有些宝宝6个月后，会有缺铁性贫血的情况，于是宝妈们会经常给宝宝吃猪肝、鸡肝等，一不小心就过量。
　　
　　比如，猪肝虽然补血，但宝宝一周最多吃一次，食用过量，反而会有危害，因为动物肝肾是代谢、排泄器官，含大量嘌呤、固醇、饱和脂肪酸等，宝宝耐受度不如成人，吃多了会影响肾脏代谢。
　　
　　应该怎么做？
　　
　　一周吃1次即可，最好挑选有机的猪肝，并清洗、浸泡30分钟以上，还要彻底烹熟做透，最大限度减少有害物质存留。还可以选择其他食物来补铁，例如紫菜、黑木耳、菠菜、红枣等。
　　
肉蛋营养高宝宝可以多吃？
　
　　很多宝妈担心宝宝营养不够，就会给TA选择高蛋白、高营养的食物，如肉类和蛋类等，但是摄入过多的高蛋白对宝宝没一点好处。
　　
　　例如，鸡蛋富含蛋白质，能够转化为能量，促进宝宝生长发育，但如果早、中、晚餐都吃鸡蛋，没有配合其他营养，宝宝根本来不及消化吸收。
　　
　　应该怎么做？
　　
　　逐步扩大辅食面。谷类（大米、小米、燕麦等），蔬菜类（菠菜、油菜、胡萝卜、西兰花等），水果类（苹果、梨、蓝莓等），肉蛋类（猪肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等），奶类（母乳，配方奶）。
　　
宝宝贴秋膘，就得多吃肉？
　　
　　贴秋膘是一种传统习俗，过去人们的生活水平不高，可能一年都吃不到几次肉，才需要在秋天多吃点肉、贴秋膘，来帮助过冬。现在大家吃的都很好，宝宝的伙食水平更高，完全没必要了。
　　
　　应该怎么做？
　　
　　只要在辅食的搭配上，注意营养均衡和多样性，跟平时一样吃就可以。
　　
　　最后提醒各位宝妈，秋天正是大闸蟹上市的季节，螃蟹鲜嫩、肥美，但其实螃蟹很容易因为买的不新鲜，或没有加工熟透，导致腹泻。建议3岁以内的宝宝都不要吃。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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