之前有姐妹再问宝宝奶睡怎么戒的问题，刚好今天看到就分享给大家

“奶睡'是睡渣宝宝的通病。那么，奶睡该怎么戒呢？1.不是所有的奶睡都要戒除！新生儿阶段是不需要戒除奶睡的。新生儿一般超过18个小时的时间都是在睡觉，所以，前4周的宝宝是会吃着吃着就睡了。4周之后的宝宝，清醒的时间越来越多，需要各种各样的活动，此时，吃和睡需要慢慢分离。2.奶睡有哪些危害？（1）. 容易造成乳牙龋齿睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少，加上奶水长时间在口腔内发酵，会破坏乳齿的结构，造成宝宝龋齿。（2）容易呛奶宝宝意识不清时，口咽肌肉的协助性不足，不能有效保护气管口，易使奶水渗入造成吸呛的危险。（3）食欲降低因为肚子内的奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的，宝宝清醒时，脑海里没有饥饿的感觉，所以再看到食物时，会降食欲，影响生长发育。3.戒除奶睡要坚持两个原则（1） 不要“一哭就喂”奶睡不仅仅是睡眠习惯的问题，也是一个喂养问题。妈妈的乳房没有刻度，不像奶瓶一样能直观地反应出宝宝单次进食的奶量。所以在宝宝出现哭闹的时候，妈妈很容易因为心中的不确定，把宝宝哭声背后的需求统统归纳成一个原因——饿，迅速宽衣解带给宝宝喂奶。“按哭喂奶”，很容易让宝宝养成吃”零食奶“的习惯，导致白天喝下的奶量不足，增加不必要的夜奶。（2）要拉开”奶“和”睡“之间的距离习惯了奶睡的宝宝，其实是把吃奶当作了一种睡眠暗示：吃奶了，我要睡觉了。妈妈们可以通过调整作息安排来避免吃奶和睡觉撞车的情况，比如给宝宝设定一个特有的”睡眠程序“。一个合理稳定的睡前程序，会给宝宝正面的睡眠暗示，让宝宝知道当这些程序出现时，意味着接下来就要睡觉了。当我们把吃奶安排在睡前程序之前，这种暗示就变成了”吃奶了-睡前程序-我要睡觉了“。这样就进一步在时间上拉开了吃奶和睡觉的间隔。妈妈们可以提前原有的喂奶时间，在宝宝的常规入睡时间之前留出充分的时间安排睡前程序：同时，在喂奶的时候，妈妈们可以尝试改变喂奶的环境，比如从床上的躺喂变为在椅子上的抱喂，或者是在其他安静的地方喂好奶，再进入卧室。4.戒除奶睡的时机：困倦窗口期在宝宝刚刚开始犯困的时候（出现睡眠信号时），安抚宝宝睡觉，更利于宝宝接受新的安抚方式，戒掉奶睡。处于不同生长发育阶段的宝宝，表现出来的睡眠信号也会有不同。1. 宝宝能控制自己的头部阶段：小脸或目光从人、事、物离开，好像要回避与外界的联系；如果被大人抱在怀里，他们会将小脸埋到大人的胸前。2. 宝宝能够控制自己的四肢阶段：宝宝会眨眼，抓耳朵，挠自己的小脸。3. 宝宝能够控制自己的躯干阶段：玩耍时，宝宝看上去缺乏协调性，对玩具失去兴趣；如果是被家长抱着，他们会弓起后背，向后靠。4. 宝宝能够爬行或者行走阶段：宝宝会出现协调性差的迹象，容易摔跤、滑倒，或是撞到其他物品。如果是被家长抱着，他们常常会往下滑。当宝宝表现出上述睡眠信号时，家长需要及时安抚宝宝睡觉，以此来减少奶睡的情况。不鲁莽开始，不轻易放弃。建议妈妈们多给自己一些时间，坚定地去实施适合自己和宝宝的奶睡改善计划，并且一边实施还要一边根据实际情况调整。