爸妈不高宝宝就矮？不一定，这几个帮助宝宝长个的妙招请收好~

宝宝加油！2019-11-6 13:19:01来自浙江衢州市的网友1096

我跟老公个子都不是很高，所以一直很担心我们的宝宝会不会个头也不高。后来听一个做医生的朋友说，身高虽然和遗传关系很大，但并不是绝对的，遗传因素只占70%，还有30%是取决于后天培养的。听他这么一说，我和老公对宝宝长个这事就很上心了。各种看书查资料，还问了一些专业人士，搜集出了一些能帮助宝宝长高的科学靠谱的方法。
第一个是要抓住黄金长高期。
宝宝最重要的黄金长高期就是1岁到3岁了，3 岁前如果生长发育受到影响，就会影响到最终的身高。所以在黄金长高期的时候一定要多活动，帮助骨骼发育的更快更好。我家宝宝现在是一岁零八个月，从她1岁开始我就很注意这点了，我会经常带她去游泳，去儿童活动馆做一些跑跑跳跳的运动，这对她长个头非常好。
第二个是要保证宝宝有高质量的睡眠。
因为脑垂体分泌生长激素主要是在晚上进行的，分泌得越多，就越有助于宝宝生长。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21：00—1：00，5：00—7：00，所以我家宝宝都是在晚上9点之前睡觉的，睡眠时长也基本保持在至少9小时以上。另外，中午还会午睡一小时，还这样也能促进宝宝长高哦。
第三个是要多晒太阳。
人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D，维生素D是能促进生长和骨骼钙化，还能促进牙齿健全发育。所以我跟老公每天都会轮流带宝宝到户外活动1-2个小时，让她多晒晒太阳，顺便还能跟她玩玩游戏什么的。我们上班的时候，这项任务就交给爷爷奶奶啦，老人家也非常帮忙呢。
第四个是要保证营养的摄入，这也是后天长高的关键。
宝宝长身体最重要的是保证饮食营养均衡，特别要多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品，豆制品，动物性食品。牛奶，菠菜，胡萝卜，橘子，沙丁鱼都是很好的增高食物，应该多吃。尤其每天的奶量一定要充足。我家宝宝现在虽然可以吃辅食了，但每天配方奶粉还是要喝600ml-800ml，喝的是美素佳儿奶粉，这个奶粉营养很好，6大常规强化配方营养全都含有，含钙量也很丰富，而且含有90%的天然营养小分子蛋白，吸收消化也非常好。

话说最近不是快要双11了嘛，这几天看到天猫和京东的美素佳儿旗舰店预热活动都开始了，各种优惠价超级心动，下单分享还能抽奖赢旅游套装、猫超卡什么的呢，还能抢3天2夜的北海道豪华亲子游哦。而且3段奶粉还出了一个芳心降火礼盒，1200g*6盒装的那种，还有一个同样规格的快慢成长礼盒，非常划算啊，加购分享还能抢主题盲盒，盲盒里有辅食机、sly口红、美妆镜、精华喷雾器各种惊喜小礼物哦，必须买一波~

现在我家宝宝每次体检都很健康，特别骨骼发育这块很不错，身高还比小区里的几个同龄宝宝都要高一些呢。所以说，只要爸爸妈妈肯重视肯努力，是完全可以帮助宝宝长高高的哦~

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准