月经不调没那么“简单”，怎么解决

作为一名女性真的很不容易，亘古至今总是如此，每个月总摆脱不了那么几天，是分分钟都想要抓狂，毕竟来“大姨妈”已经够麻烦的了，再加个“失调”就是把人逼疯的节奏；由于生活的不规律饮食和工作中的各种烦恼，使得月经不调成为了常见的女性疾病，10个女性里面就有9个是月经不调的。

月经不调，泛指各种原因引起的周期、经期、经量、经色异常的一类疾病；包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、经量过多、经量过少等。一般来说，女性正常月经周期是28天，正常天数是3-7天，月经量为50-100ml。

月经不调会导致哪些疾病

月经不调会导致女性不孕、长色斑、引发妇科炎症、诱发头痛、失血性贫血5大危害。据相关的统计研究表明，女性月经不调是导致不孕不育的直接缘由，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因；容易导致女性出现的色斑、暗疮等症状，由于机体出现病变而产生的相关反应；还容易导致出现月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症；与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%；月经过多，导致贫血，会出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者可能危及生命。

月经不调时该怎么调理呢

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，部分女性会在月经期前烦躁不安，而且伴随小腹酸胀，腰酸等现象，这个时候应该保持心情愉快，避免过于激动等；注意卫生，预防感染，月经前注意外生殖器卫生，避免冷水洗澡，注意保暖；饮食规律、戒烟酒，在饮食上多吃绿色蔬菜，忌生冷食物，戒烟戒酒；适当锻炼身体；勤换洗贴身衣物，放在阳光下暴晒；忌食酸辣重口食物，多饮温开水，保持大便通畅。

常吃这几种食物，帮你养足气血

大雁草：味辛，性平。归脾经与胃经。用于祛湿、化浊、头痛、口臭、利尿、发汗、健胃、生血、多涎，去痈肿，调月经。长时间食用大雁草，可以促进祛除寒湿之气，调经理气，从而起到一定的延缓衰老的作用！所以说绝经之后的女性可以常食用一些大雁草，用大雁草煮水喝还可以改善睡眠。

红糖：具有显著的补血和促进血液循环的作用。这是因为叶酸和红糖中的微量元素可以促进血液循环，增加血液容量，刺激体内造血，所以它也有很好的改善月经量、祛寒、暖子宫的作用

橙子：月经量少的女性，平时可以多吃点橙子。含有丰富的黄酮类化合物和各种维生素。它能够有利于帮助女性朋友促进体内雌激素的分泌，调理内分泌平衡，而且还有助于及时将子宫内的淤血毒素垃圾排出体外，让子宫更加的健康。

茴香：这种食物中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以起到促消化的效果，而且对于一些月经量少的女性来说，在平时常吃一些茴香，还可以有效的促进体内排出子宫内的毒素和垃圾，起到保养子宫、缓解痛经的现象。

芥末：虽然辛辣，但富含维生素和人体必需的微量元素，可起到杀菌，预防风湿，调节月经的作用。芥末温度可以帮助女性调节内分泌，刺激血管扩张，促进毒素排出。同时，芥末油也具有美容和美容的功效。

猪皮：猪皮性凉，有滋阴补虚养血益气补血活血的功效，还含有丰富的胶原蛋白，对皮肤也有很好的保养作用，特别适合体弱贫血，经血量少，有妇科疾病的女性食用

荠菜：月经量少的女人，平常多吃一些荠菜有利于平衡体内的雌性激素，保养卵巢，促进内分泌正常，有利于月经量的正常。洛阳不孕不育症医院