孕前补钙吃什么？？

全部评论6条回复

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  vu穿衣服翻滚

  孕期补钙除开常见的骨头汤之外，其实多吃豆腐、虾皮、海带、牛奶以及其他乳制品都可以起到补钙的作用，但是由于做足钙质的储备，仅仅从食物中摄取钙质还是不够的，还需要每天额外补充200-300毫克的钙；同时，孕前仅补充钙也是不够的，还需要注意补充叶酸、铁、维生素和矿物质。

  2019-5-18 23:31:15来自天津的网友回复 0

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  天才小国宝

  平时多喝点骨头汤、牛奶等，怕吸收不足的话可以额外补充点营养品。
  

  2019-5-20 08:27:18来自广东潮州市的网友回复 0

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  客家草帽

  我吃的爱乐维女士，里边除了钙涵盖别的营养也很丰富，某宝搜索爱乐维女士可以直接买到。
  

  2019-5-19 11:01:11来自江西吉安市的网友回复 0

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  雞情x鴨力

  怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。 怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。 孕妇怀孕之后，容易缺钙，那应该如何合理的补钙呢。饮食上可以选择一些富含钙质的食物，如豆奶、豆腐、鸡蛋、海鱼、蛤、深绿色蔬菜、燕麦、芝麻籽、虾等。服用钙片补钙效果更好。食物钙源尽管安全，但不容易被人体所吸收。体恒健钙之缘片，碳酸钙经过超微细化，钙源好，口感好，纯天然不会对肠胃造成任何刺激，是钙片的上佳之品。
  

  2019-5-22 10:56:28来自四川巴中市的网友回复 0

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  马宝宝快快来

  你好！从备孕阶段至孕期，宝妈一般平均每天需补充8000mg左右，以满足自身需求和胎儿骨骼生长发育。平时可以吃些含钙量高的食物，如牛奶、排骨，芝麻酱等。不过仅从食物中很难充足摄取钙元素，建议你额外补充点钙剂。现在市面上比较权威的是爱乐维女士，爱乐维复合维生素，里边含有丰富的钙元素可以满足孕妇对钙的需求，有效预防未来孕期抽筋的情况。此外含有0.8mg叶酸可以快一倍预防宝宝出生缺陷，60mg铁防止孕期贫血，还有其他维生素和矿物质锌等十多种多元营养素，营养比较科学全面。
  

  2019-5-18 21:55:42来自青海海北市的网友回复 0

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