俗话说“冬练三九，夏练三伏”，三伏天是很好的养生时间，在三伏天贴三伏贴是一种很不错的选择，但是我们要注意讲究方法和时间。
2022年三伏贴五次贴敷时间表
引伏：第一次贴敷时间为2022年6月21日—7月15日
功效:温肾健脾，散寒祛湿
频率:灸三天，之后隔天灸一次(仅供参考)
初伏：第二次贴敷时间为2022年7月16日—7月25日
功效:温肾健脾，散寒祛湿
频率:先灸三天，再隔天灸一次(仅供参考)
中伏：第三次贴敷时间为2022年7月26日—8月14日
功效:温肾健脾，散寒祛湿
频率:先灸三天，调理后隔天灸一次(仅供参考)
末伏：第四次贴敷时间为2022年8月15日—8月24日
功效:温肾健脾，散寒祛湿
频率:先灸三天，再隔天灸一次(仅供参考)
第五次伏后加强贴：2022年8月25日-9月4日(主要针对于首年贴敷者)
功效:温肾健脾，散寒祛湿
频率:灸三天，之后隔天灸一次(仅供参考)
注意：一般推荐早上早上8时—12时贴敷。
敷贴三伏贴的时候还应该注意应该选在早上，成人敷贴的时间在6-8个小时，儿童则2-4个小时，同时在敷贴后不要对着空调冷风吹，避免寒气进入到体内了。三伏贴会因为个体的差异性，效果也不同。
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