孕中期快到了，补钙这个事还是不能忽视啊，各位孕妈有没有什么比较方便高效的补钙方法

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  虐心一般

  孕期需要增加30g钙的贮存量,主要供应胎儿骨骼、牙齿的发育。孕期需增加钙的摄入以保证孕妇骨骼中的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被大量消耗，我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000mg，于孕晚期增至1500mg，以服用枸橼酸钙为佳。牛奶及奶制品中含有较多的钙且容易被吸收，建议孕妇多饮用牛奶和奶制品。至36周就不需要补了

  2020-2-21 11:31:30来自河南焦作市的网友回复 0

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