分享一下耐力锻炼的总结 最重要的是…

提前祝各位兄弟中秋节快乐。
在这里分享一下我的锻炼经验
希望能帮助正在更好锻炼的兄弟们！
1.《阳刚侠》的效果如何？
毕业生告诉你(我是毕业生)，随便拍，想拍就拍，不想开就别开。
整个过程你说了算，弟弟(丁丁)没有控制权。
2.延时方法真的有那么简单吗？
哦，有兄弟看到方法这么简单，还是不信。他们认为越难越复杂。这是一个你不能完全理解的好方法。一道看似很难的数学题，其实解答很简单，治愈社会也是。
3.健身可以治愈早间俱乐部日益增长的性能力吗？
网上看的问答最多。健身相关能力怎么了？坚持练肌肉和各种球类运动的时候还不早于我的俱乐部。
健身运动只是增强你的体力和肌肉耐力，让你在pappp的时候能有好的体力而不累。没有健身papp我不能站在床上，但是保持健身papp后我可以做各种事情。我经常在PAPP之后去健身，健身是指增强身体素质，而不是性能力。
4.延迟训练的核心思想是什么？
不以拍摄为目的，经典中的经典。
单人训练以愉悦为目的，双人训练以舒适为目的。
早间俱乐部的人瞄准射击。好好理解它，它会改变你。
控制技能：
控制技巧是“带着一点感觉”停止摩擦过程。这句话看似简单，实际操作起来却很难。
我早起训练的时候，偶尔会正常发挥，偶尔会下场。
很明显，你并不真正知道“停”的重点在哪里。如果你能找到这个关键点，火应该不会正常出现在你身上。
从一件事情中吸取教训，对失败进行反思，积累了经验，发现了两点必须停止，还不如控制住。
1.当你感觉不一样时，立即停止
如果说普通的摩擦快感是舒服的，那么当第一种紧迫感到来的时候，你的舒适感会在此刻变得紧张，所以这个时候一定要停下来，否则控制的难度会大大增加，绝大多数人的熄火兄弟都来不及停下来。
如何才能理解「感觉不一样就马上停下来」？这里有一个例子：
现在我用一根长指甲的手指，用指尖轻轻摩擦大腿。这一刻，我觉得很舒服。突然，我不小心用指甲划到了大腿。舒服的感觉会变成轻微的刺痛吗？如果你觉得不一样，你应该停下来。如果你觉得不舒服，你应该停下来。
2.如果你很兴奋，你应该停下来
每个人都知道自己在准备发射的时候最激动，所以在处于平静的激动状态时很容易感受到第一种紧迫感。
现在我知道了两个关键的停止点。停车后怎么办？呼吸很重要。方法就是如何舒服的呼吸。勃起的时候尽量用不同的呼吸，看哪个适合自己。
锻炼时间：
个人练习的最佳时间是10-30分钟。你给个人练习定时间，就不会给两个人定时间。以女人为准。毕竟时间越长越好。
现在说一下生理脱敏和心理脱敏。其实生理脱敏和心理脱敏都是有门槛的。
现在让我们讲一个小故事来理解门槛
小王从小就很受女性欢迎。村里女的比男的多，班里女的比男的多。他出来工作，女性还是比男性多，女性比男性多十倍。他眼中的女人就是那样。
小明从小不和女人相处。他上过科学课，后来参军了。他一年没见多少女人，也没碰过女生。小明看到女人会紧张。他看到女人，就想到了各种各样的国家场景。
从这一幕看，似乎小王接触女性的多重门槛变得很高，而小明接触女性很少，门槛很低。
说到脱敏，一定要多做，多适应。比起一年只蹭几次的乌龟和一年蹭几百次的乌龟，可以想象谁的耐力更强。
大部分兄弟都担心心理脱敏，我就分享一下我以前是怎么脱敏的。脱敏之前，看到自己的身体什么的一定很兴奋。后来女朋友天天要，我就天天帮她按摩，比如口，就是不实战。
就是她每天都很酷，我却不开心。一开始她真的超级激动。乌龟又硬又不舒服。时间长了，乌龟软软的趴着，明显提高了心理门槛。直到脱敏才开始实战。在
我说过，生理和心理都有价值。习惯了就好了，兄弟们。
最后，每个人都必须更加积极地参加体育锻炼，丁丁很努力。
名家是个人培训的好帮手。全面贯彻掌握两点，不拖不压，想长期嘿嘿嘿就搞真人。习惯了就不会有阻碍。习惯了就要适应现实的人。不要老是问为什么名家半小时就能用，真人秒拍。你只是不习惯真实的人。
好吧，好吧，就这样。