分享一下我的成功备孕方法

　　今天我宝宝27周+2啦 ，我回想我的备孕时期的准备，大家可以参考一下。
　　在我的准备中发现有几个必做的事情和解决办法，我总结一下：
　　1.多运动，多散步养一个好的心情。
　　2.买叶酸，准备要孩子前3个月吃和怀上后3个月都要吃。因为疫情我自己先买了一盒叶酸片吃着等着疫情结束去办事处做孕前检查。
　　3.社区或者办事处有孕前检查，这个是国家的常规检查，我们家这里办事处检查完会送6盒叶酸营养素。没有身体原因的话，这个量就满足整个孕期需要了。
　　4.购买排卵检测试纸，提前一个月就开始测试自己的排卵期，然后在店家的指导下使用，增加备孕的效率。
　　这个是我自己用的，大家想买什么牌子都可以
　　5.饮食调整，多吃清淡的水果蔬菜等。我变化最大的就是早餐一般就是各种豆浆。准备6月份开始造人，所以5月姨妈期后10天开始喝黑豆浆、黄豆浆掺花生、核桃、黑米等等的搭配，连着喝了一个多月，喝的我绝经的婆婆大姨妈都来了，我俩喝着豆浆都觉得像泔水一样，坚持到了7月初的排卵期，开始尝试要孩子，结果一次中了。这不知道是巧合还是有功效，暂时认定是有功效吧（排卵期一般在姨妈后的8-14天，怎么要孩子，怎么测去问你买排卵试纸的店家）。
　　6.我在备孕期就开始陆续换自己的护肤品和日用品，这个看自己而定。但是防晒霜一定要买，孕期激素原因容易长色斑，所以防晒霜有没有太阳都要用！！买物理防晒霜。

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2021-1-4 17:29 上传