备孕期间禁欲3-5可增加y精子的质量吗？

最近一直都是在和老公准备备孕的事情，因为想快点怀上宝宝，也是在各方面了解了很多，我想了解下，男性y精子的质量是不是备孕的时候禁欲3-5天质量最好呀？还有就是有没有方法增加y精子的方法呀？我看网上说要增加y精子怎么的才容易怀孕不知道是不是真的。