男人怎么备孕才能有效提高精子质量呢？

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  脱了校服继续拽

  这时候要加强营养，要吃一些含高蛋白质的食物，吃一些补钙的东西，慢慢的维持一下身体。

  2022-4-5 21:35:23来自重庆的网友回复 0

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  乖乖妞

  备孕期间 男人需要戒烟戒酒 不要喝咖啡 早睡早起 平时饮食可以多吃点生蚝 补肾类的食物还有叶酸

  2022-4-5 21:59:13来自黑龙江鸡西市的网友回复 0