孕前吃些什么好，孕前饮食上要注意什么？

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咨询时间：2023-4-14 09:12:40306

我是一名准备怀孕的女性，我想知道孕前吃些什么好？

您好，在怀孕之前，饮食非常重要。应该吃富含维生素及营养的食物，如水果、蔬菜、谷物及豆类。这些食物都可以帮助您的身体获得营养，以确保您的宝宝可以得到充足的营养。此外建议您可以多吃一些有益于肝脏健康的食物，例如鱼、豆制品和蔬菜，以保护您的健康。

我知道营养对孕前准备很重要，有没有必须避免的食物？

是的，孕前也有一些您需要避免的食物。包括生肉、生蛋、鱼子酱、某些海鲜和未熟透的蔬菜。有些食物可能会导致食物中毒，而食物中毒会给您和您的宝宝带来潜在的危险，因此最好避免食用。

这些食物我都知道了，那么有没有其他饮食方面的建议？

当然，您还可以考虑每天多喝一些水，注意您的饮食平衡，保证摄入充足的蛋白质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及每天吃一些健康的脂肪，例如杏仁、夏威夷果籽和鱼油。此外建议您每天补充一些维生素D和叶酸，以帮助您的身体更好地吸收营养。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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