再也不用担心孕期便秘，扎心总结干货！ 我本以为，生完孩子以后，便秘的痛苦能消失，...

再也不用担心孕期便秘，扎心总结干货！
我本以为，生完孩子以后，便秘的痛苦能消失，结果还是我太天真。可能因为怀孕后，我体内的孕激素分泌，引起肠道肌张力減弱、肠蠕动減慢。而不断增大的子宫，会压迫我的肠道。说白了，我肚子里的空间是有限的，子宫大了，肠子所占地方就减少了。尤其孕晚期孩子入盆，胃肠道特别是直肠受到的压力越来越大，这时候便秘+痔疮可能就会蜂拥而至。而且怀孕后吃钙片和大量的蛋白质食物，加重胃肠负担，也容易造成便秘的形成。
我是从孕6个半月时开始便秘的，起初不是很严重，也没多重视。直到有一天因为太用力，竟然便出血来，当时吓坏了我，查了下孕期便秘的危害，这才让我重视起来，说说我尝试过的方法吧。
水苏糖：这个在孕妈圈还是比较火的，很多孕期、产后的宝妈都有吃过，但我也不想吐槽它什么，85%的孕妈反应和我一样，没啥效果。
益生妈咪益生菌：我的朋友推荐给我的，她说她孕期和哺乳期都在吃，相比单纯吃缓解便秘的，这个能通过平衡肠道益生菌，增强孕期抵抗力，帮助孕产期营养的吸收，总体来说，效果还不错。
周十五孕期蜂蜜栓：很温和，肚子用了也不会有绞痛感，感觉还是安全的，我连用了五天都自然排便了，干硬的便便用点力就出来了，真的很有效。蜂蜜能润滑肠道大家都知道，所以蜂蜜栓在里面融化软化便便后就拉的很顺畅了，便秘的话最好每天定时把硬便排出，防止毒素堆积，慢慢养成习惯就可以自己拉了，没有依赖性。
总结一下就是，多吃粗粮，适当运动，定时排便，心情舒畅！