立秋后适宜宝宝吃的食物大盘点，宝妈一定要收藏

好孕linlin2019-8-11 05:05:27来自浙江宁波市的网友587

我是一名80后，热爱美食，爱好旅游，原来是名北漂，结婚后跟着爱人回了老家，经营着一家邻村二妮菜煎饼店，过着自给自足的美好生活。因平时比较喜欢研究各种各样的食材，所以我对各种美食的功效与搭配可谓是了如指掌了。

立秋过后，天气逐渐转凉，炎热的夏季已经渐渐离我们远去。父母要根据节气适时为宝宝调整饮食。那么这时宝宝们适合吃什么食物呢？下面我给大家列举一些营养丰富、价格合理、方便准备且美味可口的适合婴儿的食物，记得收藏哦。
1.南瓜
南瓜里面所含有的营养物质非常丰富，里面含有非常多的维生素c，胡萝卜素，蛋白质以及淀粉，里面还含有钙及磷，都是宝宝需要的营养成分，可以滋养补血，能让皮肤变得更好，还可以起到抵抗氧化作用，所以可以适当的做一些南瓜食谱给宝宝吃，像蒸南瓜，南瓜鸡蛋羹，南瓜泥等都非常不错。

2.蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。怎么吃？每天早、晚空腹用，宝宝使用蜂蜜不能过量，一般每日保证在三十克就好，要以温水冲服。需要根据宝宝的身体实际灵活掌握，如果量小没有效果，量大了也不行，因此，根据自己的情况而定。

3. 花菜
宝宝是可以吃花菜的，因为花菜营养丰富。宝宝常吃花菜，可以促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。不过妈妈们还是要注意一些问题，太小的宝宝是不适合吃花菜的，一般半岁到一岁的宝宝可以吃辅食，这时候把花菜煮烂，然后切碎，才能给宝宝吃，花菜的质地比较细软，还是很适合给宝宝吃的。对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富。

4、豌豆
豌豆是一种很有营养的食物，其中含有的蛋白质是25%，糖类50%粗纤维30%，还有一些其他的矿物质，以及微量元素，其中铜的含量也是很高的，有利于宝宝的造血机能，这样对骨骼发育都是很有啊帮助的！还有就是煮豌豆的时候，一定要多煮一些时候，以免孩子吃了不熟的豌豆肚子不舒服。

5、胡萝卜
胡萝卜中含有较多的维生素C，维生素B1，维生素B2，蛋白质，脂肪，膳食纤维，烟酸，钙，铁，钠等营养成分，是一种常用的换乳食物，可以从4个月开始做宝宝辅食食用，以补充宝宝成长所需的营养元素，还可以让宝宝开始适应新的食物，在宝宝出现消化不良，食积胀满或大便热结，肝虚目暗的时候，还可以起到调理作用。做法呢是放在锅里面蒸熟，蒸好之后就可以在干净的容器里把胡萝卜弄成泥状了，最后就在胡萝卜泥里放入适当的调味料给宝宝吃。

以上五种食物比较适合宝宝吃哦，宝妈们不妨收藏一下，说不定以后就用的上呢。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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