孕中后期吃钙片补钙好，还是食补比较好呢、最近有点小腿抽筋，孕20周

全部评论6条回复

• 

  衰哥小舅子

  孕早期钙需求量不大建议食补，但孕14周时宝宝骨骼开始发育需要的钙量会更多就要开始就要额外补充一些钙片了，我一直在吃的是爱乐维柠檬酸苹果酸钙，吸收蛮好的，某宝就可以买到。

  2019-9-25 12:38:43来自江苏苏州市的网友回复 0

• 

  mgohcl

  怀孕期最好不吃药，钙片是药，食补好。
  

  2019-9-25 12:24:02来自上海的网友回复 0

• 

  顺利接宝

  建议选择食补。
  

  2019-9-25 12:11:35来自内蒙古呼和浩特市的网友回复 0

• 

  宝宝快来啊@

  吃钙片比较好吧，方便还不容易长肉。   
  

  2019-9-25 12:00:43来自辽宁朝阳市的网友回复 0

• 

  夕度特克格鲁

  后期补钙吃什么
  此阶段胎儿储存骨量达到峰值，孕妇要坚持补钙以强健自身和胎宝宝的骨骼，每天建议摄入500mg的牛奶或是酸奶，多吃一些含钙量充足的食物，具体如下：
  1、乳制品：牛奶（羊奶）、奶粉、酸奶等。
  2、豆制品：大豆、小豆、扁豆、豆腐、豆腐皮等。
  3、海产品：各类鱼虾、紫菜、海带、蛤蜊等。
  4、肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡鸭蛋、鹌鹑蛋等。
  5、蔬菜：芹菜、胡萝卜、香菜、油白菜、蘑菇等。
  6、水果与干果类：柠檬、苹果、桑椹干、花生米、核桃、瓜子等。
  补钙时需遵守的原则
  1、尽量是从饮食方面摄取足量的钙元素，纯天然，安全有保障。
  2、孕妇在选择钙剂的时候要注意，钙剂并非越贵越好，选择适合自己的才是最好的。
  3、服用钙剂的最好时间是在吃饭期间，这个时候服用，人体对于钙剂的吸收效率会提高。
  4、每次尽量不要摄入多于500mg的钙剂量。
  5、倘若正在服用激素类药物，补钙应遵从医嘱进行。
  孕后期补钙吃什么？孕后期胎儿对钙的需要量比较大，准妈妈应该多吃含钙丰富的乳制品、豆制品、海产品、肉类、水果、蔬菜，饮食上品种要丰富。如果准妈妈出现缺钙的症状，万不能轻松对待，严重缺钙就会出现一系列的病症，最重要的是，它会威胁母婴的身体健康，准妈妈要注意哦！
  

  2019-9-25 11:49:30来自湖南衡阳市的网友回复 0

您需要登录后才可以回帖登录 |注册