为了提高我们的生育能力和身体健康，需要改掉哪些不良的饮食习惯

　为了提高我们的生育能力和身体健康，需要改掉哪些不良的饮食习惯呢
　　民以食为天，我们的生活离不开饮食，但随着我们经济生活水平的提高，饮食习惯成为了社会的焦点，而好的生活习惯有利于生育，不好的饮食习惯会导致不孕不育。那么，为了提高我们的生育能力和身体健康，需要改掉哪些不良的饮食习惯呢?
　　

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2019-11-28 19:23 上传

　　
　　1、改掉偏食挑食的怀习惯
　　女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，这些都可造成营养单一。然而对于想做准妈妈的女性而言，偏食挑食会严重影响营养的正常吸收，进而影响我们的生育能力和身体健康。
　　2、改掉大量吃辛辣食物的习惯
　　不仅每个省的饮食习惯有差异，每个人的饮食习惯也是有差异的，而常吃辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘，如计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍，进而影响受孕率。
　　3、改掉大量吃过甜食物的习惯
　　我们平时不要吃大量过于偏甜的食物，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易增加体重。
　　

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　　4、改良吃过咸食物的习惯
　　我们平时不要吃大量过咸的食物，吃过咸食物容易引起孕期水肿，但也不能一点盐都不吃。
　　5、改掉吃过于油腻的食物习惯
　　我们平时不要吃过于油腻的食物，过于油腻容易引起血脂增高，体重增加，进而影响生育能力。