知识分享 | 如何延长「性生活时间」？5招让你轻松掌握！

夫妻本是一个共同的整体，想要夫妻之间的关系保持一个和谐的状态，良好的性生活是非常重要的一个条件。然而，男人最怕的事情就是性生活时，老婆问开始了吗?你回答已经结束了。
如果男人在没有经历性爱的插入，就完成射精动作的时候总是让男人感到了一种挫败感。
但是，作为男人不能把自己的性高潮仅仅归结在射精上，因为这样的话，会让男人感到自己纯粹只是一种性交的产物，而不具备对于情感挑逗的真正需求。如何使自己延迟地射精而延长性爱的时间，这不光是女人的要求，也是所有在性生活中的男人共同的希望。
如何延长射精时间？
在中国和印度的养生观念中对于男人如何延长射精的时间是有许多讲究的。
在中国古代的医学养生家对于男人阳精的认识是比较注重的，而要这样做并不是要减少和女子性交的次数，而是认为可以多多和女子性交，对于男人的长寿是有利的。
唐代的孙思邈甚至很荒唐地认为，“但能御十二女而不复施泻者，令人不老，有美色，若御九十三女而自固者，年万岁矣。”
但是，要是让男人在反复地插入中而不射精，其实对于男人来说也不一定就是好事，因为，现在的一种叫做男性的盆腔综合症的疾病，其实就和男人的经常的生殖器充血和不泄是有关的。
下面就麒麟君就为大家来介绍一下，让男人在性爱中，享受更好的性爱体验，能让女性为自己的性能力所折服。
一、学会重视体位
在性爱中的，性爱的体位也决定着你射精时间的早晚。如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。而男上位时，由于男人全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制高潮。
二、把身体放松
想控制射精时间的第一部，就是先放松腿部和臀部肌肉。因为在性爱中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟性高潮来临的时间。
三、适当暂停一下
男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮来临前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快达到高潮。
四、性生活前把尿排空
性生活前去趟洗手间，必须把尿排空才控制高潮。我们知道膀胱在导致射精的前列腺旁边，假如，你的膀胱中充满了尿液，易射精，控制不了。
所以影响性生活和高潮的因素很多，不要因为它一两次不如意就过早担心，早点与伴侣沟通，抓住快感把握高潮就能一起爽快起来。
五、采用喉式呼吸法
据说喉式呼吸来控制射精射精是男人的专利。男人在勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时，就可以使用了。通过它，男人除了可以自由地控制呼吸，促使女性达到性高潮外，更可以在射精之前紧急控制住自己。
男人通过调整呼吸来延长性爱时间，比如说：喉式呼吸法。这就是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点似乎用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。
我们用的呼吸方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发"呵"音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。