高龄备孕如何提高卵子质量？

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  说爱太烫嘴

  首先学会减压，平时可以多和朋友聊聊天，散散步放松心情，思想上不要太有压力。饮食上要多吃一些补铁的食物，比如菠菜、动物内脏、红枣等，并且要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜，早睡早起，加强营养。
  平时要适当的参加一些体育运动，比如慢跑、散步、打太极拳，也可以适当的吃一些豆类，谷类食物，要去医院做孕前检查，在确定身体符合备孕条件的情况下，再做怀孕的打算，期间发现有疾病要积极配合医生治疗，在身体回复健康之后再怀孕。

  2020-11-30 15:18:33来自上海的网友回复 0

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