锻炼括约肌有什么好处？

全部评论8条回复

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  有种不离不弃叫珍惜

  收藏了

  2022-8-25 12:26:16来自宁夏石嘴山市的网友回复 0

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  雅太子妈

  锻炼肛门括约肌的动作，是有助于收缩，提肛运动就可以。像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。建议日常坚持锻炼，晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

  2022-8-12 00:16:43来自青海黄南市的网友回复 0

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  小萌萝

  可以坚持每天做缩肛，总次数不少于100次。

  2022-7-29 20:42:06来自西藏昌都市的网友回复 0

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  彩色的黑！

  可以每天坚持做收肛动作总数不少于100个可以分成几组做完括约肌强大后不容易出现脱肛等肛肠疾病同时对男性的性能力有较大的帮助

  2022-7-29 16:27:57来自甘肃金昌市的网友回复 0

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  拭抹陽光，抱緊伱

  你好，括约肌锻炼主要是收缩和回缩，括约肌锻炼主要是提肛。

  2022-7-25 03:13:01来自安徽合肥市的网友回复 0

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  广州泰孕健康

  您好，括约肌锻炼主要是做收放运动，括约肌的锻炼主要是进行提肛运动，可以用力向上缩紧括约肌，然后放松，每天做100次。

  2022-7-16 06:22:55来自湖南常德市的网友回复 0

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  重新出发

  首先，锻炼括约肌有非常明显的好处，即肛门运动，肛门运动可以锻炼肛门肌肉和尿道周围的肌肉强度，痔疮或阴道脱垂症状，可以进行康复治疗，帮助缓解前列腺炎。

  2022-7-3 20:17:48来自上海的网友回复 0

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  无法忘记你的温柔

  运动刮刮肌是锻炼女性盆底肌肉的功能，防止女性老年后漏尿，因为有些女性如果有多个孩子，特别是自然分娩，有些女性生完孩子后不注意休息，过早疲劳，这种情况容易导致盆底肌肉松弛，刮刮肌肉松弛容易漏尿，特别是笑运动咳嗽后排尿。
  

  2022-7-3 20:40:57来自湖南益阳市的网友回复 0

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