孕妇严重缺钙怎么补？

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  孕妇缺钙需要通过合理的膳食调整和适当的补充来解决。以下是一些建议：1. 增加钙含量高的食物摄入，如鱼、乳制品、骨头汤、豆类、麦片、坚果等。但要注意，肝脏、鲨鱼肉、鲸肉等也含有大量钙，但在怀孕期间应避免食用。2. 合理搭配食物，使身体更容易吸收钙质。比如搭配富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等，可以增加钙的吸收率。3. 补充富含钙的补充剂，如碳酸钙等。但一定要在医生和营养师的建议下使用。4. 注意避免过多磷酸盐的摄入，如过多饮用碳酸饮料、食用烤肉等，这些食物会抑制钙的吸收与利用。5. 加强运动，适度做一些适合孕妇的体育锻炼，可以增强骨骼发育，促进身体的健康。总之，孕妇在补钙的同时，也需要注意膳食搭配、避免过度摄入磷酸盐等，才能达到更好的补钙效果。另外，由于每个孕妇的身体情况都不同，建议在医生和营养师的指导下选择合适的补钙方法。

  2023-4-18 12:35:02来自河南信阳市的网友回复 0

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  陪我看细水长流

  孕妇缺钙的情况很常见，为了确保胎儿的正常发育和保持母体的健康，需要及时补充钙质。以下是一些常见的补钙方法：1. 食物补钙：吃一些富含钙质的食物，如奶类、豆类、海产品、贝壳类，蔬菜（如青菜、小白菜、芹菜）等。2. 补充钙片：可以在医生的建议下进行补充，应根据实际情况调整剂量。3. 日晒补钙：日晒能激活皮肤中的维生素D，这有助于吸收钙质，建议在早上或下午进行适当的晒太阳，以避免日晒过度导致皮肤受损。4. 运动：适当的有氧运动可以增加钙的吸收。总之，缺钙的孕妇应寻求医生的建议，根据个人情况选择适合自己的钙补充方式。

  2023-4-12 01:35:06来自澳门的网友回复 0

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  love小徐

  在怀孕期间可以吃一些排骨，羊肉，牛肉，猪肝，蛋黄，平时也可以多晒一晒太阳，适当的做一些运动，也可以去医院买一些钙片都是可以补充钙的。

  2023-4-8 03:13:03来自山东淄博市的网友回复 0

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  花伊自在美、

  孕妇在怀孕中期到怀孕后期对钙的需求量是非常大的，需要常规补充钙剂，对于已经发生缺钙的孕妇，需要增加钙剂的服用剂量，主要是口服钙剂来进行补充，怀孕中晚期每天补充的钙剂，至少需要达到1000毫克以上，具体需要听取产检医师的意见，网络诊疗仅供参考

  2023-4-6 13:34:21来自云南丽江市的网友回复 0

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