哺乳期吃什么会回奶，哺乳期要避免吃哪些食物？

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咨询时间：2023-4-23 13:37:14669

我们刚刚生完宝宝，我想知道哺乳期有什么食物可以帮助回奶？

恭喜您刚刚迎来宝宝！哺乳期妈妈需要注意营养摄入，以保证自己身体健康，也能有效地回奶。医学上建议，哺乳期可以多食用豆类、小麦和含有丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类、肉类、芝麻、豆腐等，也要多喝水和蔬菜汁，以补充体内所需的维生素。

医生推荐的哺乳期食物有哪些？

医学上推荐的哺乳期食物有豆类、小麦及其制品、鱼类、肉类、蛋类、牛奶及乳制品、坚果、芝麻、豆腐等，这些食物含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，可以帮助母乳妈妈回奶。

哺乳期母乳妈妈应该注意什么？

哺乳期母乳妈妈应该注意保持良好的心情、多休息、注意营养摄入，以免缺乏维生素和营养元素。另外母乳妈妈也要注意饮食卫生，少食生冷食物，多饮热水，以防腹泻发生。

哺乳期母乳妈妈的饮食有什么要求？

哺乳期母乳妈妈在饮食上应该营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃肥膘及油炸食物，吃饭时间不宜过晚，且每餐分量不宜过大，尽量不要饮用含有酒精的饮料，以保护母乳质量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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