孕妇「能不能吃」科普：大米

孕妇能不能吃大米

能吃！

对准妈妈的好处：大米能增进食欲，滋阴润肠。孕期食用还能积累脂肪，对乳房发育和孕期蓄积母乳有好处。此外大米中所含有的碳水化合物和纤维素能有效促进身体消化和吸收，可缓解准妈妈的便秘症状。

对胎儿的好处：大米中的优质蛋白质和丰富的B族维生素能促进胎儿大脑与骨骼正常发育，有效预防胎儿畸形。

能吃！

分娩后女性肠胃脆弱，若用大米熬制米汤、米粥容易让肠胃消化吸收，有利于产后恢复，还能及时补充能量。

能吃！

大米可提供一定的营养物质，母乳妈妈可以将大米作为主食食用。

能吃!

大米中所含淀粉颗粒小，口感柔软细腻，容易消化，比其他谷物更适合人体肠胃。